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你知道吗,酸奶可是个热门话题。有的人说,酸奶天天喝对身体好,有的人又说,天天喝酸奶不好,到底谁说的对呢?咱们来聊一聊吧。

酸奶里面有一堆好东西。别看它长得跟牛奶的表兄弟,里面可不一样。有的酸奶里面有益生菌,能给你的肠胃送上一份健康大礼包。再说了,酸奶里面还有钙、蛋白质等等,对骨骼和肌肉都是大有裨益的。

但是,天天喝酸奶也有点儿小瑕疵。比如,有些人可能对乳糖不太友好,天天喝酸奶可能会搞得他们的肚子咕咕叫。还有,有些酸奶里面可能会有糖分,如果天天喝,说不定会让你的腰围悄悄地变粗。

所以,要不要天天喝酸奶,其实得看个人情况。如果你是乳制品的忠实拥趸,而且身体也很能消化,那天天喝酸奶也没啥大问题。但如果你对乳糖过敏,或者担心糖分摄入过多,那就要适可而止了。

酸奶虽好,可不是人人都适合天天喝的。适量摄入,才是关键。要不然,就算酸奶再好,也可能会变成对身体的一种负担。


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